YOGA & MEDITATION
Namasté, mein Name ist Tina. Mein Sternzeichen Waage und mein Ascendent Löwe.
Ich beschäftige mich seit meinem Nahtoderlebinss 2012 regelmässig mit dem, was nicht fassbar ist. Energie. Meditation. Heilung.
Yoga bedeutet Union, heisst wir sind ALLE EINS, mit all den Elementen, Feuer, Erde, Wasser, Ether und Luft. Durch Sie entstanden und durch Sie werden wir gehen.
INFINITADAD - UNENDLICHKEIT
Yoga-Wiki
Yoga bedeutet Eins Sein, mit den 5 Elementen,
Feuer, Erde, Wasser, Ether und Luft.
Das Praktizieren von Yoga, ist einen Weg, der dir erleichtert, in die Meditation, in dein Inneres einzutauchen.
Der Acht - Gliedrige Pfad von Patanjali
(natürlich ist jeder frei, wie er seinen eigenen Weg findet, dies ist NUR eine Anleitung/Hilfe)
1. YAMAS– der Umgang mit der Umwelt
2. NIYAMAS– der Umgang mit sich selbst
3. ASANA– die Körperhaltungen
4. PRANAYAMA– die Atemtechniken
5. PRATYHARA– der Umgang mit den Sinnen
6. DHARANA – Konzentration
7. DHYANA– Meditation
8. SAMADHI– das Höchste: die innere Freiheit
Hatha
Mit Hatha Yoga, fängt die Tradition des Yoga an. Ha - Tha, bedeutet, Linke & Rechte Seite, Ida & Pingla, Sonne und Mond... Bei diesem Stil widmen wir uns an Patanjali, der erste Guru, der das Yoga auf Sanskrit aufschrieb und seine Schüler lehrte. Die Asanas werden lange gehalten, der Atem bewusst vertiefen, und die ganze Körperenergie nutzen.
Hatha Flow
Bei diesem Yoga Stil, werden die Asanas schneller gewechselt, es entsteht einen Flow - frei in zusammenstellung von Asanas. Auf die Atmung wird hier wie gewohnt auch geachtet und geübt.
Vinyasa
In Europa sehr verbreiteteter Yoga Stil. Auch Power Yoga genannt. Kraft und Ausdauer steht hier im Vordergrund. Intensive Asanas, schnelle Wechsel und viel Kraft. Für geübte und Sportliebhaber die seinen Puls steigen lassen wollen, sehr empfehelnswert.
Ashtanga Vinyasa
Ashtanga - bedeutet 8 GLierder/Stufen des Raja Yoga - bedeutet, den Herscher über dein Geist/Denken sein. Mit den "Primary Serie" fangst du an - die Erste von 6 Serien, hier gehts um Disziplin, Konzentration und Atemkontrolle. 41 Asanas - Kontrolliert durch Atem und Konzentration - geeignet für Fortgeschrittene.
Yin Yoga
Ein sanfter Yoga Stil. Viel bei Vollmond ausgeführt, hier werden die Sehnen, Bänder, Gelenke und Faszien entspannt. 3 bis 10 Minuten Lange Asanas, sehr beruhigende und meditatives praktizieren, für Anfänger, Wiedereinsteiger sehr empfehlenswert.
Chakra Yoga
Hier wird instensiv an unsere 7 Energiezentren entlang der Wirbelsäule gearbeitet, bedeutet, es werden Asanas gezielt ausgewählt um die Energiezentren zu aktivieren. zb. Krieger 2 für Würzelchakra usw., hier befassen wir uns intensiv mit der Energetischen Auswirkungen der Asanas.
Kundalini Yoga
Kundalini - die ruhende Schlange in unserem Wurzel/Sacral Chakra, mit gezielten Kryas, Atem&Asanas setzen wir uns intensiv mit dem öffnen der Chakren&Nadis (Energiezentren&energiepünkte) auseinander. Die Yoga Lektionen konzentriert sich auf Ausdauer und schnelle Bauchatmung.
Geeignet für alle, die sich intensiv mit dem Atem befassen wollen.
Klang Meditation
Klang - Schwingung - Entspannung. In dieser Stunde darf sich dein Körper entspannen. Durch die Schwingungen und töne der Klangschalen, die ich aus Nepal habe, erlebest du eine neue Sphäre von tönen die garantiert unter die Haut geht. Lass dich inspirieren.
Pranayama
Pranayama bedeutet Lebensenergie. Durch verschiedene Atemtechniken bewirken wir, dass wir unsere Linke und Rechte Hirnhälfte wieder mehr zur Balance findet. Durch gezielte Übungen können wir den Körper regulieren und mit der Kontrolle unseren Atems, kommen wir zu mehr Energie, Lust, Ruhe und Power im Alltag, Sport und bei der Meditation.
Reiki
Reiki ist eine Form Energieheilung, durch meine Erfahrungen, können andere Menschen helfen, indem Sie Energie&Heilung durch den anderen Körper durchströmen. Blockaden, Schmerzen werden geheilt und gelöst.
Mudras
Namaste Mudra, die Hand Geste zur Begrüssung, eines der Bekanntesten. Von denen gibt es viele, mudras sind Haltungen der Hände, die speziell auf die Energieflüsse, Körperteile reagieren, bei täglichem Üben. Z.b. Das Gyan Mudra wird oft beim meditieren verwendet.
Bhanda - Muskelcoaktivierung - Verschluss
Muhla-Bhanda - Wurzelverschluss (Genitalbereich)
Udhjana-Bhanda - Bauchverschluss (Darmbereich)
Jalandhara - Halsverschluss (Nacken/Halsbereich)
Maha Bhanda - zusammenschluss aller 3 oben genannten Bhandas
Körper
Der Körper ist das Fundament vom Mensch. Durch gezielte aktive (Yang) oder passive (Yin) Yoga Übungen (asanas) werden die Muskeln, die Faszien, das Gewebe und die Gelenke - beweglicher, flexibler, geschmeidiger und kräftiger.
Energie
Energie ist spürbar, hörbar, sehbar und jeder kann sie einsetzten. Die Energie aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Im Yoga arbeite ich mit 7 Hauptenergien, mit gezielten Yoga Übungen kannst du sie durch dein Körper lenken, sie annehmen und wahrnehmen. Schwinungen spüren durch Farben - Klänge - Übungen - Gedanken.
Atmung
Die Atmung ist die Lebensenergie. Sie erinnert uns daran, dass wir ohne Sauerstoff nicht leben können. Gezielte Atemübungen (Pranayama) stärken das Bewusstsein und die Kontrolle über sich selbst.
Emotionen
Die Emotionen - Wut, Trauer, Angst, Freude und Scham - steuern unsere Gefühle, Stimmung und Motivation. Löse dich von deinem Programm und werde Beobachter deines Ich's.
Meditation
Verschiedene Meditations- Technicken helfen dir deine Unruhe, Krankheiten, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, undefinierbare Schmerzen, Gedanken, Süchte, Organe und deinen ganzen Körper zu heilen.
Disziplin - Fokus - Konzentration
Das regelmässige praktizieren von Yoga hat viele Vorteile und durchdas erhöhst du deine Konzentration, Fokus und Diszplin. Die Kontrolle über dein Monster im Kopf, dein Körper, die Sinne, das erlangen nach mehr, die Angst, das loslösen von alten Mustern und mehr.