Beschreibung

Kurz und Knackig In entspannter Atmosphäre erlernst du die Grundlagen des Pilates. Mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen aktivieren wir gezielt den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur im Becken- und Rumpfbereich. Gleichzeitig kräftigen wir die Rumpfmuskulatur sowie den unteren Rücken, um mehr Stabilität und eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und ist auch ideal zur Rückbildung sowie als allgemeines Beckenbodentraining. Keine Vorkenntnisse erforderlich und richtet sich hauptsächlich an Anfänger. Kurs Blöcke: 10. November - 15. Dezember 26 (6 Lektionen/chf 150.-) 12. Januar - 16. Februar (6 Lektionen/chf 150.-) 9. März - 13. April (6 Lektionen/chf 150.-) 11. Mai - 15. Juni (6 Lektionen/chf 150.-)